Září 2014

power jóga - moje nová vášeň

2. září 2014 v 15:27 | Mamlena |  my diary
Na začátku roku 2014 jsem objevila něco krásného. Ihned jsem se do power jógy ponořila naplno. Bohužel jsem se pak musela čtvrt roku léčit s černým kašlem a na závěr toho všeho jsem se věnovala maturitním zkouškám. Jakmile ale bylo vše za mnou, pustila jsem se znovu do cvičení. Poslední dobou jsem řešila problém, jakou práci bych si přála mít. Teď už vím, že bych se chtěla věnovat power józe. Pomáhat ostatním být krásnějšími a spokojenějšími. Konečně mám pocit, že jsem našla cestu, která mě naplňuje. Dala jsem si za cíl, cvičit aspoň jednoukrát týdně, ať se děje, co se děje. Tak snad se poštěstí :)


Powerjóga vychází z hathajógy - jednoho z klasických směrů jógy. Vznikla zhruba v 80. letech 20. století ve Spojených státech. Powerjóga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. To samé umí také jóga, i když svalová síla u klasické jógy není tak zdůrazňována. V klasické józe je hlavní náplní uvědomění si svého života v jednotě ducha a těla, převážně se jedná o filozofický přístup k životu. Klasická jóga nezdůrazňuje cvičení jako základ. Powerjóga není jóga. Power a slovo jóga, znamená v překladu síla z jógy. Powerjóga se soustřeďuje na třetí a čtvrtý stupeň aštangajógy - osmidílné cesty jógy, na ásany (pozice) a pránajámu - procvičování dechových technik. Powerjóga je pro lidi, kteří nechtějí striktně dodržovat pravidla a nařízení klasické jógy, ale chtějí cvičit. Pouze si vypůjčila pozice z jógy, aby jejich pomocí dokázala lidi přivést přes fyzické zatížení těla k řízenému pohybu, vědomému ovládání těla a k psychické a fyzické relaxaci. Jedná se o komplexní pojetí, při němž procvičíte celé tělo, koncentrujete se, zpevníte svalstvo a vzápětí přichází protažení a uvolnění. Vše je podporováno hlubokým a pravidelným dechem, který tělo zahřívá. Dochází k formování postavy zeštíhlením, k úbytku podkožního tuku uvolněním energetických drah v těle a především k mentálnímu uvolnění a získání soustředěné mysli.Cvičení je založené na pravidelném opakování základních jógových pozic (asán), které jsou dynamicky zařazeny za sebou